朝起きると、頭が痛い、気持ち悪い、動けない…。お酒好きのみなさんなら必ず経験したことがあるであろう二日酔い。もうお酒なんか飲まない！と思うほどつらいですよね。（それで飲まなくなる人はいないのが世の常。）
そんな二日酔いの特効薬として、ハイチオールCが効くと耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。過去には、毎日お酒を飲むホステスさんが紹介したこともあるようです。
この記事では、本当にハイチオールCは二日酔いに効くのか、また効果的な飲み方について検証していきます。
辛い二日酔い、その原因は？
二日酔いの原因は、主にこの3点だと言われています。それぞれ見ていきましょう。
- 有害物質であるアセトアルデヒドの分解が追いつかない
- アルコールの代謝に使われる水分、糖分、ビタミンB1が不足する
- アルコールによる刺激で消化器官がダメージをうける
摂取したアルコールは、大部分が肝臓で処理されます。
肝臓にアルコールが入ると、まずは有害物質であるアセトアルデヒドに分解され、その後さらに酢酸へと分解されます。
酢酸は体にとって有害なものではなく、血液により全身をめぐりながら水と二酸化炭素に分解され、最終的に体外へ排出されます。これが、アルコールが体から抜けていく仕組みです。
しかし、大量の飲酒によりアセトアルデヒドの分解が追いつかないと、有害物質の形のまま体内をめぐり、吐き気や頭痛などの二日酔いの症状を引き起こします。
また、有害物質を分解して体外に排出する過程では大量の水分、糖質、ビタミンB1が消費されます。
その際に生じる脱水状態、低血糖状態も症状の一因です。そもそもアルコールには利尿作用があるので、特に脱水症状には注意が必要ですね。
さらには、大量のアルコールで胃腸が刺激されることで、消化器系に負担がかかり、吐き気や胸焼けの原因にもなります。
このように、二日酔いはさまざまな要素が相まって起こるのです。
ただし総じて、肝臓が有害物質を分解するスピードが飲酒のスピードよりも早ければ、つらい症状には悩まされないと考えて良さそうです。
ハイチオールCは二日酔いに効果あり！何錠をいつ飲む？
よくネット上で目にする口コミの通り、ハイチオールCは二日酔いに効果があります。
昭和47年の発売当初には、二日酔いの薬として販売されていたほど。現在もパッケージには効能のひとつに「二日酔い」と記載があります。
しみやそばかすに効く薬として有名ですが、果たしてなぜ二日酔いに効くのでしょうか？また、効果的な飲み方はあるのでしょうか？詳しく見ていきましょう。
ターンオーバーが正常化するまでに約1ヶ月、シミや肝斑の改善がみられるまでには約3ヶ月ほどかかりますので、最低でもこの期間はハイチオールを飲み続けてみてください。
二日酔い予防・改善にハイチオールCが効く理由
ハイチオールCは、アミノ酸の一種であるL-システインを主成分とした薬です。
このL-システインは、二日酔いに有効な成分として非常に有名で、絶大な効果があります。
先ほどご説明した通り、二日酔いの原因は肝臓が有害物質を処理しきれないこと。この処理にはいくつかの酵素の働きが必要なのですが、その酵素の働きを促す作用がこのL-システインにあるのです。
酵素がしっかりと働き、肝臓がすべてのアルコールを無害化できれば二日酔いにならないのですから、根本に効く特効薬だと言えそうです。
また、しみ・そばかすの改善にもつながるので一石二鳥ですね。
ハイチオールCを飲むと白髪が増えるという口コミを見かけることがありますが、現在のところ医学的根拠はなく、過度に心配する必要はなさそうです。
何錠をいつ飲むのがおすすめ？
いくつかの口コミをまとめると、飲酒前に2錠、飲酒後に2錠の服用がおすすめです。ハイチオールC+の場合、シオノギ製薬が発表している用量も1日2回、1回2錠（15歳以上の場合）となっているので安心です。
服用するタイミングについては公式には規定がないようです。
それだけ効果があるのであれば、多めに飲んだほうが二日酔いが早く治るのでは？と考える方がいるかもしれません。しかし、ハイチオールCはあくまで医薬品なのでご自身の健康のために用量は守りましょう。
また、身体への負荷を減らすため、お酒を飲んでいる最中の服用は避けたほうがよいでしょう。
まだまだあります！やっておきたい二日酔い対策
ハイチオールCを取り入れて万全…と言いたいところですが、相手は手強い二日酔い。
念には念を入れて、その他にも簡単に実践できる二日酔い対策をご紹介します。
①アルコールと同量以上の水を飲む
はじめにご紹介したように、肝臓がアルコールを分解するには大量の水分が必要です。また、アルコールには利尿作用があるため、アルコールを摂取すると身体から水分がどんどん抜けていってしまいます。
せっかく肝臓の機能は順調に働いているのに、水分不足でアルコールの分解が進まない…なんて事態を避けるために、飲んでいるお酒と同量以上の水を飲むようにしましょう。
日本にも昔から「和らぎ水」という言葉があるように、これは飲酒のきほんの「き」。お酒愛好家ならばかならず身につけたい習慣です。
②飲む前・飲みながら食事をとる
飲む前や飲んでいる最中に食事をとるのも、二日酔いを対策するために大切です。
理由は主に2つあります。1つ目は、空腹でアルコールを摂取することで、すぐにアルコールが肝臓に届いて、分解のスピードが追いつきにくくなるから。2つめは、肝臓がアルコールを分解するのに必要な栄養素を補給するためです。
タンパク質（アミノ酸）、ビタミンB1、アミノ酸、オルニチンなどが積極的にとりたい栄養の代表例です。
これらを含む料理として、
- 枝豆
- 冷奴
- しじみ汁
- 卵焼き
- 焼きとん
などが挙げられます。どれも飲み屋の定番ばかり。積極的に取り入れましょう。
③悪酔いしやすいお酒を避ける
アルコール度数が高いものを割らず飲むと酔いやすいのはもちろんですが、人によって、特に悪酔いしやすいお酒がある場合があります。
個人差が大きいものの、これらは添加物や不純物の多さに由来するとの説が濃厚です。ワインや日本酒、またサワー系のお酒も、成分表示をチェックしましょう。
少量ずつ試し、自分の体質を知ることが大切です。
まとめ
こちらの記事では一部のお酒好きが絶賛する、ハイチオールCの二日酔いへの効果について紹介しました。検証の結果、効果があることがわかりましたね。
また、ハイチオールCだけに頼ることなく、他の二日酔い防止策も取り入れてみましょう。
ハイチオールCは他の二日酔いサプリと比較すると安価で手に入るので、試さない手はありません。用量を守ってぜひ試してみてはいかがでしょうか。